Ergonomie in der Küche ist heutzutage ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Da wir dort viel Zeit verbringen, sollte sie perfekt auf unsere Bedürfnisse angepasst sein. Dies erleichtert den Kochalltag und schafft ein angenehmes Arbeitsumfeld. Wir von Möbelland Gardelegen zeigen Ihnen worauf es bei einer ergonomischen Küche ankommt und welche Möglichkeiten es bei der Küchengestaltung gibt. Sie brauchen noch Hilfe bei der Küchenfindung? Unsere Küchenexperten helfen Ihnen gerne jederzeit weiter. Vereinbaren Sie jetzt einen unverbindlichen Beratungstermin mit uns.
Es gibt viele Rückenübungen, die man auch zuhause ohne spezielle Ausrüstungen machen kann, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Wir von Möbelland Gardelegen haben einige für Sie zusammengefasst:
Liegestütz: Liegestütze sind eine großartige Ganzkörperübung. Sie trainieren vor allem den oberen Rücken, den Trizeps und die Brustmuskulatur.
Planken: Legen Sie sich hierfür auf den Bauch und stützen Sie sich auf dem Unterarm und den Zehen ab. Eine hervorragende Übung für den Rumpf und unteren Rücken.
Superman: Legen Sie sich für den Superman auf den Bauch und heben Sie gleichzeitig Arme und Beine. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und wiederholen Sie den Vorgang je nach Bedarf.
Rumpfdrehungen: Setzen Sie sich hierfür auf einen Stuhl oder Hocker. Halten Sie eine leichte Hantel oder eine Wasserflasche in den Händen. Drehen Sie nun den Oberkörper nach recht und nach links.
Die Kobra: Hierfür müssen Sie sich ebenfalls auf den Bauch legen und sich nur mit den Oberarmen abstützen. Heben Sie dann den Oberkörper an und ziehen die Schultern nach hinten. Sie sollten schnell ein Ziehen verspüren.